前回、ダイエットを始める前に 必要なことは 自分を知ること。 つまり、毎日体重を測ることを お伝えしました。 今日はその続きで 体重管理ができたら つぎは その日一日なにしたか を知ることです。 「また、知ることですか？！」 「そんなことで痩せるんで…

ダイエットを始める前に 必要なことがあります。 必要なことって？ 「食べないこと」 「過度の運動でしょ！」 ちがいます。 そんなことをするとかえって リバウンドしますよ！ 体壊しますよ！ なので、ある程度 ダイエットをする上で 必要なことは 正しい知…

皆さんは朝起きて 一番にすることはなんですか？ 「顔を洗う」 「歯磨きする」 「ラジオ体操」 「テレビをつける」 「ぼーっとする」 ですよね。 朝の時間はとても貴重です。 大抵の人は 朝は忙しく 余裕がないと思います。 しかしダイエットにも朝は とても…