ダイエットを始める時に一番効果的なやり方として「糖質制限」ということを聞いたことがあると思います。糖質制限で「１週間で３キロ痩せた！」「１カ月で１０キロ痩せた！」ある人は１５キロも２０キロも！と結果を出して自慢しています。 それは、体重が３…

ダイエットを始めるにあたり欠かせないのが、運動と食事についての改善が必要になります。しかし私も含め多くの方が、運動と食事で挫折して「ダイエットがうまくいかない」「リバウンドして以前より体重が増えた」「筋力が落ちた」「集中力が落ちてボーっと…