筋トレの代表的な腕立て伏せや腹筋、スクワットですよね。 これらは、直視したり、鏡で見て筋肉がつくことや体の変化を確認できるので、続けられる要因です。 しかし、背中のように見えないところや鏡では確認しずらいところは、実感しにくいので、トレーニ…

筋トレの中で一番続かないのが腹筋じゃないですか？ 腕立て伏せは続けれても、 「腹筋は常に無理です！」 「あの苦痛はどうしようもない！」 「お腹のお肉が邪魔で腹筋すらできません。」 てな声が聞こえてきそうです。 しかし、やっぱり脂肪はお腹に溜まる…

筋トレと聞くと、腹筋、背筋、腕立て伏せ。 この３種が思い出されるのではないでしょうか！？ 学生頃は腹筋100回！背筋100回！腕立て伏せ100回！ なんて余裕でできたのに今では・・・。 腹筋10回・・・背筋20回・・・腕立て伏せ20回・・・。 これはやばいで…

最近、格安のジムが流行ってるみたいですね。 私も学生の時には近くのスポーツセンターに通い、ランニング、筋トレ、ダンスにプールとよく体を動かしていました。 当時は体脂肪９％でしたので、もちろんシックスパックむき出しで自慢していました。 近いって…