前回、ダイエットを始める前に 必要なことは 自分を知ること。 つまり、毎日体重を測ることを お伝えしました。 今日はその続きで 体重管理ができたら つぎは その日一日なにしたか を知ることです。 「また、知ることですか？！」 「そんなことで痩せるんで…

ダイエットを始める前に 必要なことがあります。 必要なことって？ 「食べないこと」 「過度の運動でしょ！」 ちがいます。 そんなことをするとかえって リバウンドしますよ！ 体壊しますよ！ なので、ある程度 ダイエットをする上で 必要なことは 正しい知…

皆さんは朝起きて 一番にすることはなんですか？ 「顔を洗う」 「歯磨きする」 「ラジオ体操」 「テレビをつける」 「ぼーっとする」 ですよね。 朝の時間はとても貴重です。 大抵の人は 朝は忙しく 余裕がないと思います。 しかしダイエットにも朝は とても…

あなたは、体を動かす時間について 気にしている人ですか？ それとも 気にしていない人ですか？ ダイエットをする上で 適切な時間帯があることを 知っていますか？ 忙しい毎日にダイエットを 少しでも効率よく 行いたいのが本音でしょう！ そんなあなたに ダ…

はぁ・・・。 ダイエットするのも飽きた。 やっても体重の変化ないし 続ける意味あるのかな？ そりゃ食べないのが 一番減るんだろうけど、 食べたいし。。。 ダラダラしたいし。。。 サプリメントも なんか健康に悪そうだし だけど、ダイエットはしたいけど …

ダイエットを本気で頑張ろうと 決意し１日の決まった時間に 腕立て伏せを２０セット３回と 決めて始めた筋トレだったが 次の日、筋肉痛になり ２日目からもう断念。。。 1週間も経てば筋肉痛も柔んで 腕立てできるはずなのに 気持ちが乗らない。 せっかく始…

ダイエットというと、 好きなものは食べれないし、 結局、体動かさないといけないし、 精神的にも、身体的にも もうきつい！！ ハァァ。。。 だから、長続きしないんですよ！ 挙げ句の果てには、リバウンド！ もう、いいよ！ と思っているあなた！ 必見です…

ダイエットを続けている時 こんなふうに思ったことないですか？ 何が本当のダイエットなの？ どれが効果があるの？ どうしたら痩せるの？ 一体何が正しいのか？ どうすれば良いのか？ ただ痩せたいだけなのに！！ 頭の中はダイエットの情報でいっぱい 知識だ…

普段あなたは、どれくらい 運動していますか？ 毎日ですか？１週間に１回？ それとも全くしていないとか。 今すぐ運動を始めないと あなたの体は衰える一方 身体能力は平均値よりも低く 体力も日に日に落ちてる 見た目も年齢より高く見られ 若い時のフレッシ…

今行ってる食事制限ダイエットは あなたの体を虫食んでいるかもしれません。 食べることの意味について考えたことはありますか？ 普段の食事を 「好き」や「嫌い」 「おいしい」か「まずい」 で判断していないでしょうか？ 一年365日、朝昼晩の3回の食事 1年…

今、行っているダイエットはあなたの体に合っていますか？ 明日からはじめようとしているダイエットは健康的ですか？ これまで経験してきたダイエットに効果がありましたか？ もし、体に合わないダイエットや不健康なダイエットをこのまま続けてしまえば、 …