ダイエットを加速させる方法！

 皆さんは朝起きて

一番にすることはなんですか？

「顔を洗う」

「歯磨きする」

「ラジオ体操」

「テレビをつける」

「ぼーっとする」

ですよね。

朝の時間はとても貴重です。

大抵の人は

朝は忙しく

余裕がないと思います。

しかしダイエットにも朝は

とても重要な時間です。

理想の体を手に入れるために

不可欠なのが「運動」ですが

体を動かす時間帯まで

気にしている人は

あまりいません。

しかし、ダイエットに最適な時間が

「朝」なのです。

忙しい毎日

少しでも効率を良くしたいですね。

そのためにも

朝の時間を使いましょう！

朝にダイエットが最適な理由とは

脂肪はいつでも

燃焼しているのですが

特に燃えやすいのは

交感神経が活発に動いている

時間です。

交感神経が働くと

心拍数の増加し

筋肉への血流が促進

体内エネルギーを消化する

基礎代謝が上がる！

朝の運動にはこの

交感神経を刺激する

力があるんです。

１日の始まりに

意識的に交感神経を

活発に働かせることで

基礎代謝が高い状態で

１日中過ごすことができ、

消費カロリーを

増やすことになります。

脳もシャッキと目覚めるので、

ダイエットタイムとしては

最高の時間と言えます。

朝の貴重な時間とは思いますが、

いつもより少し早起きして

朝の運動を始めてみましょう

朝の運動は簡単なものでも

効果があります。

例えば

○歯磨きしながらつま先の上げ下ろし

○着替えながらスクワット

など

ガッツリ運動もいいですが、

朝の時間を考えたら、

簡単に済ませられることから

始めてみましょう！

続けることが肝心です。

いっしょにダイエットライフを

エンジョイいましょう！